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男性做什么运动可以远离遗精-【资讯】

发布时间:2021-07-13 15:42:29 阅读: 来源:往复泵厂家

男性不需要对遗精太担心,青春期的男性,之所以会出现遗精的症状,和心理因素有很大的关系的,但过一段时间,等他们的身体发育进一步成熟以后,这种症状就会相应减少,中华康网专家指出,不过,如果遗精过于频繁,还是需要通过一些运动进行调节的。

梦遗有虚有实,有先实而后虚。病程日久以虚证为多见,或虚实夹杂。虚又分阳虚与阴虚。病位主要在肾,阳虚则精关不固,多由先天不足,自慰过频,早婚,房事不节而致;肾阴虚,阴虚则火旺,精室被扰而遗精。

三大运动有助男人远离遗精

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

这些运动只是需要花费男性几分钟的时间,却可以维持男性的健康,这是很划算的做法。不过,对于有遗精症状的男性来说,也不一定需要通过这些运动改善身体的症状,因为当男性纠正自己的心理问题以后,遗精症状也可能自己消失。

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