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登峰报道保持身体状态随行记者热身骑行再爬楼dd-【新闻】

发布时间:2021-04-08 17:44:01 阅读: 来源:往复泵厂家

[登峰报道]保持身体状态 随行记者热身骑行再爬楼

即将赴珠峰大本营的两记者正在加强训练。记者 陶媛摄

随行记者车伟强(左)在现场帮助同行拍摄节目。记者 陶媛摄

广西新闻网南宁4月20日讯(记者陶媛)匀速跑、变速跑、跑台阶、俯卧撑、双腿蹲起、仰卧起坐、腹肌练习 离出发去往珠峰大本营的日子越来越近,广西新闻网的两位随行记者目前的主要工作也都放在身体的训练和出发前的准备上面。

主要是保持身体状态。 车伟强告诉记者,出发前准备期,主要进行的是恢复性的耐力训练,以耐力为主兼顾其他,原则是防止受伤。 基本和设立的训练时间以及项目差不多,训练有时有所增加。 邓涵补充道, 没办法,我们的锻炼时间是很有限的。

先热身(准备活动,热身跑),接着力量训练(引体,举腿,俯卧撑),然后长跑或400米(先折返跑热身),接着蹲起,然后做仰卧起坐和按摩(先跑步后爬楼)。这是两位记者典型的一部分训练。

车伟强和邓涵心里也非常清楚,此次赴珠峰对广西美女罗丽莉登珠峰作最为详尽的独家报道,仅仅有作为登山爱好者的态度是远远不够的, 身体素质要求很高,需要有强健的体质和顽强的毅力 。

自接到报道任务之后,车伟强和邓涵开始了有针对性的强化训练。准备工作会有些艰苦,也比较单调。他们首先从最基本的体能训练开始。在这段时间里,除了进行以提高心肺功能为主的训练,如长跑、长途骑车,每天高抬腿外,两位记者还把训练带到了平时的工作和生活中:上班很少坐电梯上楼,空闲的时候会一步步地或走或跑从第1层上到20多层,有时一天多个来回。

训练时会互相鼓励。 车伟强和邓涵表示,少时间内的大运动量训练对于体能储备来说,还是有些不利。有时候出现突发事件也会使本就短暂的训练时间更加紧迫。 还是对一个人心理素质的考验,当然一个有拼劲的气氛更能感受到训练的乐趣与激情。 记者还了解到,每周二和周四的户外骑行让两位记者感觉良好, 大家一起会骑行很长时间,同伴和朋友们对我们也很支持。

除此之外,两位记者在平时饮食也有了注意。包括多吃蔬菜水果水产品鸡蛋,少吃肥肉。多吃碳水化合物,每天补充维生素B和维生素C。车伟强打趣说, 我买了很多的维生素。

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